「お食い初め（百日祝い）」は、赤ちゃんの生後100日前後の節目に行われる日本の伝統行事です。お宮参りや七五三と比べて、あまり馴染みのない方も多いかもしれませんね。
お食い初めを行うためには、特別な祝い膳を用意することや、写真撮影について考えおくことが大切です。
そこで今回は、お食い初め（百日祝い）の意味や準備について、分かりやすく解説します。これからお子さまのお食い初めを行う予定のご家族の方は、ぜひ参考にしてみてください。
「お食い初め（百日祝い）」とは、新生児の生後100日前後に行われる行事です。「一生食べることに困らないように健康に育ってほしい」と願いを込めて、赤ちゃんに「食べる真似」をさせることが特徴です。
なお、お食い初めは生後100日の節目で行うため、「百日祝い（ももかいわい）」と呼ばれることもあります。
当初は生後50日のお祝いとしてお餅を食べさせていたようですが、鎌倉時代には生後100日に魚を食べるようになり、江戸時代には現在の食べ真似のスタイルになったようです。
お食い初めは平安時代に宮中行事として始まったとされ、乳歯が生え始める時期に食事を通して成長を祝う意味がありました。その後、武家や庶民へと広まり、地域によって祝い膳の内容や儀式の進め方に違いが生まれました。現代では形式にとらわれすぎず、家族が集まり赤ちゃんの健やかな成長を願う大切な節目の行事として受け継がれています。
また、お食い初めには地域ごとの風習の違いも見られます。
例えば、使用する器の色や素材、並べる料理の内容、儀式を行う順番などは土地柄や家ごとの考え方によってさまざまです。
現代では、必ずしも伝統に厳密である必要はなく、家族が集まり赤ちゃんの健やかな成長を願う「記念日」として行う家庭も増えています。
写真撮影や外食を取り入れるなど、ライフスタイルに合わせた形で受け継がれている点も、お食い初めの大きな意義といえるでしょう。
お食い初めの儀式は、赤ちゃんが「一生食べ物に困らないように」と願いを込めて、食事を口元に運ぶ“食べる真似”を行う行事です。まず赤ちゃんを抱き、年長者が養い親として儀式を進めます。
食べ物を口に運ぶ順序
① ご飯（赤飯）を箸で取り、赤ちゃんの口元へ運ぶ
② 汁物（吸い物）を同じように口元へ運ぶ
③ おかず類（煮物、焼き魚など）を順番に口元へ運ぶ
上記の順で同様に行い、これを一通りで1セットとし、地域や家庭によっては3回繰り返します。
一連の食事の儀が終わった後に行うのが「歯固めの儀式」です。
歯固めは、お食い初めの儀式の最後に行われ、丈夫な歯が生えることを願う大切な工程です。一般的には歯固め石を使用し、箸先で石に触れた後、その箸を赤ちゃんの歯茎にそっと当てます。石を直接口に入れることはありません。
地域によっては歯固め石の代わりにタコを用いる風習もあります。タコは噛みごたえがあり、「歯が丈夫になる」「物事にしっかり食らいつく」といった縁起を担いで使われてきました。この場合も実際に食べさせることはせず、箸で触れて口元に近づける程度で行います。現在では、家庭の考え方や地域の習慣に合わせて、無理のない形で取り入れるのが一般的です。
安全面と衛生面に配慮し、落ち着いた雰囲気の中で短時間で行いましょう。
お食い初め膳は、日本の伝統的な「一汁三菜」を基本に配置します。
赤ちゃんから見て
手前左にご飯（赤飯）、
手前右に汁物（吸い物）、
右奥に平椀（煮物）、
左奥につぼ椀（和え物）、
中央に高杯（歯固め）
尾頭付きの鯛はお膳外の別の平皿に置くのが一般的です。
しかし、現代のお食い初めではしきたりに厳密にこだわる必要はありません。使用する食器の形や大きさ、用意した料理に合わせて、無理のない配置にしても問題ありません。大切なのは形式よりも、家族で赤ちゃんの成長を祝う気持ちです。
百日祝い（お食い初め）の祝い膳には、主に以下のような食べ物を用意します。それぞれの食べ物の意味について確認しておきましょう。
お食い初めには貝の椀物、特にはまぐりの潮汁などが人気です。これは「良縁」を意味し、「二枚貝のようにぴったり合う伴侶に出会えるように」という願いが込められています。また、お吸い物には「吸う力が強くなるように」という意味もあります。
お食い初めだけではなく、あらゆるお祝いの席で「鯛」が好まれます。鯛（たい）の語呂は「めでたい」という言葉をイメージさせるため、特に縁起が良い食べ物だと見なされています。
また鯛のうろこは赤く、赤い食べ物は「魔除けや邪気払いの力」があると考えられていました。そのため鯛は赤飯と同じく、祝い膳に欠かせない魚となったのです。
前述したように、赤は魔除けや厄払いの力があるとされている色です。赤飯は赤いため、病気や災難にあわないようにという願いを込めて食べられています。
お食い初め膳の煮物には、野菜や食材をじっくり煮含めることから「人との縁を大切にし、味わい深い人生を送ってほしい」という願いが込められています。里芋は子だくさん、にんじんや大根は根を張ることから、健やかな成長や家族繁栄の象徴とされています。家庭や地域により内容は異なりますが、彩りよく仕上げることが大切です。
歯固めは、赤ちゃんの歯が丈夫に生えそろうよう願うための儀式です。一般的には歯固め石を用い、箸先で石に触れた後、その箸を赤ちゃんの歯茎にそっと当てます。地域によっては石の代わりにタコを使う風習もあり、噛みごたえのある食材にあやかる意味があります。いずれも実際に食べさせることはありません。
お子さまの成長を祝うお食い初めの祝い膳として、赤飯は最適な食べ物だと言えるでしょう。
百日祝い（お食い初め）を行うために、以下の4つの準備を行いましょう。
準備→手配→当日の順に進めるとスムーズです。
まず日程を決め、参加者（祖父母など）へ声かけをします。次に祝膳を「自宅で作る／外注する／お店で行う」から選び、必要な食器や歯固め石などを手配。当日は写真撮影の段取りも含め、開始時間に合わせて会場準備や予約確認を行い、儀式と会食を楽しみましょう。
・日程を決める
生後100日前後を目安に、家族の予定を考慮して日にちを決定する。
・参加者を決めて招待する
両親や祖父母など、当日参加してほしい人へ早めに連絡する。
・祝膳の用意方法を選ぶ
自宅で手作りするか、仕出しや外食にするかを決める。
・必要な物を手配する
食器、歯固め石、衣装、写真撮影の準備などを整える。
・当日の段取りを確認する
会場準備や予約確認を行い、流れに沿って儀式を進める。
まずはお食い初めを行う日程を決めましょう。百日祝いとも呼ばれるように、お食い初めは赤ちゃんの生後100日あたりに行われます。
ただし、ご家庭の事情やスケジュールによっては、そのタイミングで行えないこともあるでしょう。
そのため、生後3か月から4か月を目安として、予定を立てるのがおすすめです。また「六曜」を気にされる場合は、大安もしくは友引を選ぶといいでしょう。
百日祝い（お食い初め）の祝膳は、自宅で用意する方法と、料亭やホテルで外食する方法があります。それぞれに魅力や注意点があるため、家族の人数や準備にかけられる時間、予算に合わせて最適な方法を選ぶことが大切です。
自宅調理と外食のメリット・デメリット比較
| 項目 | 自宅で祝膳を用意する | 料亭・ホテルなどで外食 |
|---|---|---|
| メリット | 費用を抑えやすい／時間に融通が利く／赤ちゃんがリラックスできる | 準備・片付け不要／本格的な祝膳／記念写真が撮りやすい |
| デメリット | 準備や片付けの負担がある | 予約が必要／費用が高め／時間制限がある場合も |
| 向いている家庭り | 少人数・自宅でゆっくり祝いたい | 両家集まる・特別感を重視したい |
・自宅調理の場合：食材費のみで 3,000〜5,000円程度
（赤飯・鯛・煮物・吸い物などを用意した場合）
・外食の場合：1人あたり 5,000〜10,000円前後
（お食い初め膳・個室利用・サービス料込みが一般的）
費用を抑え、赤ちゃんのペースを優先したい場合は自宅調理がおすすめです。一方、準備の負担を減らし、記念日として特別感を演出したい場合は外食が向いています。参加人数や家族構成、当日の負担を考慮し、無理のない方法を選びましょう。
百日祝い（お食い初め）を誰と祝うかも決めましょう。ご家族以外に祖父母や親族をどれくらい呼ぶか、予定を立てておくことが大切です。
なお近年では、友人をお食い初めの席に呼ぶケースも増えているようです。ご家族と祖父母といった内輪だけで、気楽な雰囲気でお祝いするのもいいでしょう。
祝膳を外食で行う場合、レストラン選びのポイントを押さえると安心してお祝いができます。まず個室の有無を確認しましょう。赤ちゃん連れでも周囲を気にせず過ごせる完全個室や半個室があると安心です。次に、お食い初め専用プランの有無をチェック。
お食い初め膳や歯固め石、記念写真などのサービスが付くプランは祝宴をスムーズに進めやすくなります。
予約時期は、土日祝日や人気店の場合、2〜3週間前を目安にすると安心です。また、価格帯や店までのアクセスの良さ、駐車場の有無も選択の重要なポイントになります。
■具体的なおすすめ店舗例
・なだ万 （店舗により実施）
老舗和食店で、お祝い膳や懐石コースを堪能できます。格式ある空間で家族の慶事に最適です。価格帯はお食い初め膳6,500円〜。
参照・引用：なだ万
https://www.nadaman.co.jp/pages/restaurants
・料亭 錦水（東京都文京区）
ホテル椿山荘東京（庭園内）の会席・懐石料理店。個室対応やお祝いプランがあり、庭園を眺めながらゆったり過ごせます。料金例は会席やお祝い膳込みで1名あたり約29,000円〜。
参照・引用：ホテル椿山荘
https://hotel-chinzanso-tokyo.jp/restaurant/plan/kinsui_okuizome/?utm_source=chatgpt.com
・日本料理なかのしま（大阪府大阪市北区）
リーガロイヤルホテル大阪最上階に位置する日本料理店で、落ち着いた和の空間と眺望が魅力です。お食い初めプランでは、赤ちゃん用のお食い初め膳や祝い鯛、お花に加え、大人向けのミニ会席料理とフリードリンクが含まれます。個室利用が無料となる点も大きな特長で、家族でゆったりとお祝いしたい方に適しています。料金は1名あたり約15,000円前後が目安です。
参照・引用：リーガロイヤルホテル
https://www.rihga.co.jp/osaka/restaurant/list/nakanoshima/plan
※紹介した価格帯やプラン内容は執筆時点の情報であり、季節・曜日・人数によって変動する場合があります。予約時に最新の料金やサービス内容を確認しましょう。
百日祝い（お食い初め）は、家族の大切な節目として記念写真を残しておきたい行事です。撮影の際は、まず赤ちゃんの表情を引き出すことがポイントです。眠くなりにくい授乳後や機嫌の良い時間帯を選び、声かけや音の出るおもちゃで自然な表情を引き出しましょう。
次に家族写真の構図は、赤ちゃんを中央に抱き、両親や祖父母が左右に並ぶと安定感のある一枚になります。座って目線を揃えると、落ち着いた印象になります。
お食い初め膳との配置では、赤ちゃんの前に祝膳を置き、器がしっかり写る角度から撮影すると、行事らしさが伝わる写真になります。全体のバランスを意識して撮影しましょう。
しかし、赤ちゃんの表情は常に移り変わり、ポーズを取るのも難しいでしょう。
そこで、プロのカメラマンがベストな瞬間を残してくれる、フォトスタジオを利用するのがおすすめです。お食い初めの写真撮影のためのフォトスタジオは、次の3つのポイントを意識して選びましょう。
赤ちゃんの記念写真の撮影で気になるのが「衣装」ではないでしょうか。お食い初めの写真撮影には、赤ちゃんに「色つきの小袖」を着せるのが伝統です。
ひとくちに小袖といっても、さまざまな色や模様のものがあります。フォトスタジオを選ぶときは、豊富な衣装からイメージに合うものが選べる場所がおすすめです。
なお、近年ではロンパースやセレモニードレスなど、洋装を選ぶご家庭も増えています。衣装の品揃えが豊富なフォトスタジオなら、洋装を選びたいときでも安心です。
写真スタジオで撮影する場合は、スタジオ衣装を活用するのがおすすめです。
多くのスタジオでは、産着（祝い着）・袴風衣装・洋装（ドレスやベビースーツ）などが用意されており、撮影用に見映えするデザインや色味がそろっています。
産着は伝統的な柄や刺繍が施され、格式ある一枚に仕上がるのが特徴です。
袴風衣装は和の雰囲気を残しつつ動きやすく、表情を引き出しやすい点が魅力です。
洋装は普段着とは異なるデザインが多く、非日常の華やかさを感じられるのが特徴で、特別な記念写真に向いています。季節や背景に合わせて衣装を選び、赤ちゃんの負担にならない範囲で撮影を楽しみましょう。
お宮参りの記念写真を撮影するときは、赤ちゃんの着替えなどの準備が必要です。赤ちゃんは環境の変化に敏感なため、ほかの多くの人がいる場所では機嫌が悪くなってしまうことも。
プライベートな個室で準備や写真撮影ができるフォトスタジオなら、赤ちゃんも安心して過ごせるので、良い写真がスムーズに撮れるでしょう。
フォトスタジオでは、基本的にデータ形式で写真を受け取ることになります。データ枚数が少なければ、せっかく記念写真を撮影しても物足りなさを感じるかもしれません。
少なくとも30～40枚分のデータがある料金プランを選べば、赤ちゃんとのお食い初めの充実した思い出が残せるでしょう。
お食い初めは全国共通の行事ですが、地域によって食材や作法、行う時期に違いがあります。代表的な関東と関西の違いは、以下の通りです。
| 項目 | 関東 | 関西 |
|---|---|---|
| 主な魚 | 鯛 | 2〜6万円 |
| 歯固め | 石を使用/td> | 石のほかタコを使う地域も |
| 時期 | 生後100日 | 生後100日または120日 |
お食い初めは大切な伝統行事であると同時に、赤ちゃんとのかけがえのない思い出を残すチャンスでもあります。
鯛や赤飯などおめでたい祝い膳を用意し、写真撮影をすることで一生に一度の思い出を彩ることができます。お食い初めの記念写真は、フォトスタジオで撮影するのがおすすめです。
フォトスタジオ「スタジオコフレ」では、プロのカメラマンによるこだわり抜いた写真で、お食い初めの思い出を残すことができます。
プライベートな空間で撮影できるため、赤ちゃんが安心して撮影できる環境が整っています。お食い初めの写真撮影でお悩みの方は、この機会にぜひ相談してみてください。
本記事では、百日祝い（お食い初め）の由来や意味、儀式の流れ、祝膳の内容や配置、歯固めの作法、地域による違いなどを詳しく解説しました。祝膳は自宅で用意する方法と外食する方法があり、費用や準備の負担、家族構成に合わせて選ぶことが大切です。また、衣装や構図を工夫した記念写真は、成長の節目を形に残す大切な思い出になります。
特に写真スタジオでの撮影は、専門的な設備や衣装がそろっており、赤ちゃんや家族の自然な表情を美しく残せる点が魅力です。しきたりにとらわれすぎず、家庭に合った形で、心に残る百日祝いを迎えましょう。
執筆：スタジオコフレ編集部
